“Ich bin eine ganze Welt — mitsamt meinen Gefühlen & Bedürfnissen
darf ich mich jeden Tag aufs Neue entdecken und liebevoll annehmen.”
Als Menschen sind wir in unserer Unperfektheit vollkommen.
Zu unserem menschlichen Sein gehört alles dazu, was jetzt gerade in uns lebendig ist:
Gefühle wie Glück, Freude, Liebe, Mitgefühl, Lust, Begeisterung und Entspannung,
Trauer, Enttäuschung, Sehnsucht, Wut, Frustration, Zweifel, Unsicherheit und Angst.
Ebenso wie unsere Bedürfnisse nach Halt, Geborgenheit, Sicherheit, Liebe, Nähe.
Keine Empfindung ist besser oder schlechter als die andere.
Kein Gefühl oder Bedürfnis muss “weggemacht” werden.
Wir müssen als Mensch nichts lösen, analysieren oder reparieren, um wertvoll zu “werden”.
Wir sind es längst.
Jeder von uns ist eine ganze Welt.
Erfahrungräume
Ich arbeite mit verschiedenen Erfahrungsräumen als Verkörperungs-Tools, die dir helfen können, mit dir selbst und dem, was gerade da ist, in Kontakt zu kommen. In einem warmen und liebevoll geführten Rahmen begleite ich dich dabei, dir selbst einen wertfreien und achtsamen Raum der Selbstannahme zu schenken, dich auszuprobieren und zu entdecken, sowie Schritt für Schritt vom Kopf zurück in den Körper zu finden, sodass Freude und Leichtigkeit sich in deinem Leben natürlich verwurzeln dürfen.
Wahrnehmen & Spüren
Alles beginnt mit ehrlichem Wahrnehmen und Spüren dessen, was gerade da ist. In dir — und um dich.
Wie geht es dir gerade, wenn du nicht stark sein musst, nichts halten musst? Welche Geräusche, welche Gerüche umgeben dich? Welches Gefühl ist gerade präsent in dir? Welches Bedürfnis ist gerade in dir akut?
Atem & Stimme
Atem ist Leben. Er haucht uns sowohl neue, frische Energie ein, und gleichzeitig gibt er Altes ab. Atem schenkt uns zudem unsere Stimme. Mit ihr können wir uns auf einzigartige Weise ausdrücken und kommunizieren — für uns selbst oder mit anderen.
Hast du schon einmal ganz bewusst dem sanften Strom deines Atems gelauscht? Oder der Klangfarbe deiner eigenen Stimme deine volle Aufmerksamkeit geschenkt? In dem Bewusstsein, dass es sie nur ein einziges Mal auf Erden gibt?
Körper & Bewegung
Unser Körper ist unsere Erde. Wir dürfen sie pflegen und ehren. Durch Bewegung schenken wir unserem Körper Raum für Lebendigkeit. Wir pushen nichts. Bewegung darf klein sein, leicht, müde, erschöpft, schüchtern, euphorisch, zart, weich, schnell, groß, wild.
Wie fühlt sich dein Körper gerade an? Welche kleine Bewegung könnte dir jetzt gerade gut tun? Nach welcher Bewegung sehnt sich dein Körper gerade?
Kreatives Tun & Ausprobieren
Kreativität ist so vielfältig wie die Natur unserer Erde — sie ist lebendiger Ausdruck. Hier darf alles ausprobiert werden. Ob mit Farben, Materialien oder Worten. Du darfst deiner Freude am kreativen Tun neu begegnen, ohne sie bewerten oder verbessern zu müssen.
Welche Farben magst du? Welche kreative Ausdrucksform oder welche Materialien würdest du gerne mal Ausprobieren, ganz wertfrei und unvoreingenommen?
Musik
Musik berührt etwas in uns. Sie trägt uns durch etwas, sie hält und wärmt uns. Sie schenkt uns einen lebendigen, atmenden Zugang zu unseren Gefühlen.
Wo beginnt Musik für dich? Vielleicht schon im leisen Tröpfeln des Regens? Oder im Rauschen des Windes durch die Blätterkronen? Kannst du deinen Körper wahrnehmen, wenn du für dich summst — nur für dich?
Naturverbindung
Als Menschen sind wir ein Teil der Natur. Wir tragen die Weisheit und Kraft der Natur in uns, wie ein Wildsamen, voller einzigartigem Potential. Die Natur darf dir ein Spiegel sein, um zu deinem ganz natürlichen Rhythmus zurückzufinden.
Wie fühlst du dich, wenn du in der Natur bist? Welche Orte in der Natur schenken dir Kraft und Ruhe? Kannst du einen Anteil von dir selbst in der Natur wieder entdecken?
Unter “Raum für dich” findest du meine Angebote für Einzelbegleitung.
Unter “Raum für Gemeinschaft” findest du meine Gruppenangebote, Kurse & Retreats.
Ich freue mich, wenn sich unsere Wege hier begegnen. 🌱